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韵动中国www.4155.comwww.4155.com为巩义马拉松摇旗

2018-10-18 www.4155.com 373

巩义国际马拉松赛赛事logo由三位奔跑着组成,主图案设计不仅将马拉松运动精神淋漓尽致的展现,也非常符合巩义的城市性格,
也代表着巩义人民步伐一致、齐心协力、奋发进取的精神风貌,
象征着巩义人民跑向未来的信念。三种不同色彩交相辉映,黄色象征着热情,绿色代表着生命,蓝色寓意着清新,
整体设计洋溢着巩义人民热情好客的形象,令人印象深刻、过目难忘,能让来自
世界各地的马拉松爱好者们认识巩义、了解巩义、热爱巩义。
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郑州www.4155.com做为巩义www.4155.com企业中的其中一家,大家对巩义国际马拉松赛事一直关注着,www.4155.com提醒各位爱好者比赛前的准备:

1

挑选适合自己的鞋子

选择适合自己足弓、能提供良好支撑并且轻便的鞋子,在开跑之前,多多穿选定的鞋子试跑,如果舒适且不会磨出水泡就可以穿着它去跑马了,
但如果不合适,一定要及时更换一双。


2

参加一些热身比赛

正式开跑之前一个月,可以参加些热身赛,最佳方式是正式跑马4周前,跑一个长距离(更多的恢复时间),正式开跑三个星期前,跑一个半程马拉松。


3

为自己准备好运动饮料

与水相比,运动饮料提供了三种物质:液体,碳水化合物和电解质,其中最重要的是钠。所以在跑马拉松前,要提前了解隔多远有饮水站,
如果赛事中没有饮料提供,要把饮料提前放在跑马路线中。


4

选择专业的跑步服装

不要穿着令人窒息的棉T恤去跑马拉松,选择专业的跑步服装,会让你在赛程中更加轻松。


5

不要临时抱佛脚

马拉松训练不是考试前的临阵磨枪,在跑马前一个月如果训练过多,反而会影响你的身体机能和比赛表现,所以不要下赌注似的加大你的训练量,
只需要保持原有的训练量,并保证充足的睡眠。


 
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